3月も1週終わりました。首都圏の緊急事態宣言は解除されることなく2週間の延長。卒業式や、入学式が無事に行われるといいですね。仕事は相変わらず在宅勤務がメインですが、4月以降引き受ける仕事の引継ぎ作業があり忙しくなってきました。4月から慣れるまで…

今日はセット連2日目。30kmのEペース走です。昨年6月に同じ同じコースを走ってリタイア。それが直接の原因では無いですが、そこから足底筋膜炎が悪化して2ヶ月程度ほとんど走れませんでした。因縁のコースへ朝4時ごろに出発。今回は無事に帰宅したいです。 …

今日は朝も暖かかったです。いつもと同じ装備で走りに出かけると汗びっしょりでした。服装のチェンジもそろそろ考えないと。 今朝はインターバル走を行ってきましたが、今までと設定ペースや反復回数などを大きく変更しました。いろいろと皆さんのトレーニン…

今朝は4時に起床して朝から走ることが出来ました。娘もそのタイミングで起きて、「もう起きる！」と言っていましたが、妻に言いくるめられてまた寝ていました。その後、7時くらいに起きてなぜか泣いています。4時にせっかく起きたのにまた寝てしまったことが…

今日は朝からJogとウエイトトレーニングをやるつもりでしたが、結局起きられませんでした。悔しいですので会社帰りにウエイトトレーニングだけして帰りました。娘よ、ジムに寄ったのでお迎えが遅くなった父を許してくれ。 今日は走れませんでしたが、ランナ…

今朝も風がすごかったです。先週の土曜日と同様に布団の中からでも聞こえる風の音。先週の嫌な記憶が蘇りますが、今日は先日購入したエアズームテンポネクスト%を履くと決めていましたので意を決して出走しました。 running-papa.hatenadiary.com メニューは…

昨日は珍しく（はじめて？）自分で6時前に起きてきた娘。今日はいつも通り起こされて、起こされた後もソファーで朝ご飯が出来るまで寝てました。その後はスムーズに保育園まで行ったのでしょうか。今日も不本意ながら出社だったのよく分かりません。 さて2月…

2月も終わりいよいよ今日から3月。月初と言うこともあり、今日は出社日でした。朝トレーニングを終えたあとシャワーを浴びていると2階で物音が。娘が起きたかな、そんな訳はないなと思っていると、娘が満面の笑みで浴室に入って来ました。おはようございます…

今週のお題「雛祭り」 我が家には一人娘がいますが雛祭りは盛大に、ということは特になく、義理の母からいただいた雛人形を飾るくらい。ちらし寿司も毎年作っているということはありません。他のお家はどうしているんでしょうか。私は男兄弟のみで育ったので…

今日は先週目標に届かなかったインターバル走1km×5本（3:40/km、レスト3分（5:20/km））にリトライしました。 running-papa.hatenadiary.com 朝4時起床しましたが、ベットの上でも風の音が聞こえます。風が強いな、辞めちゃえよ、という悪魔のささやきを振り…

昨日は私が娘の保育園のお迎えでした。いつも通り、娘を肩車して帰っている途中、「今朝パパに頭突きをして、そのあと寝ぼけながら謝っていたことを覚えている？」と聞いてみると、「覚えているよ！」との返事が。ほんまかいな、と思いながらも「よく覚えて…

我が家ではシングルベットを3つ繋げて親子3人で寝ています。一応1人1つのベットが割り当てられているのですが、娘はその日の気分で妻か私の方で寝ます。真ん中のベットの意味はあるのでしょうか。昨夜は私の方で寝ていた娘。パパは嬉しい気持ちと、疲労回復…

今週のお題「告白します」 シューズ「ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト％」 www.nike.com を買ってしまいました。14,800円と割安になっていたのでポチッとしてしまいました。Web広告の魔の手にまた落ちてしまい悔しい限り。 はじめての厚底です。履きこな…

週の途中で休みがあると嬉しいです。妻も休みだったので朝は練習会に参加してきました。朝4時半に起きて、まずはジムでウエイトトレーニング。その後電車で笹塚駅まで移動し、練習会場の「平和の森公園」まで約5kmウォーミングアップがわりのJog。 www.heiwa…

２月も残すところあと一週になってしまいました。土日は季節外れの暖かさとなりましたが、だんだんと春が近づいているのを感じます。寒いのは苦手なので早く暖かくなってほしいです。 先週も特に問題なくトレーニングができました。何日か朝起きられず昼休み…

今回は私の日常生活の紹介です。30代サラリーマン。妻と一人娘と三人家族です。妻は土日仕事のことが多く、週末はほぼ主夫状態です。この生活にもなれ、家事スキルも随分UPしました。凝ったものは作りませんが、料理が好きです。 平日はサラリーマン、休日は…

昨日は会社のオンライン呑み会でした。娘にも出演をオファーしましたがNG。恥ずかしいんですって。 今日は4時から走ろうと一度ベットを出るも、昨日のお酒が残っていたのか、心が動かず再びベットに戻ってしまいました。今日は妻も休みなので開始時間が多少…

日々の脚のケアには随分気をつかう様になりましたが、完全に違和感が無くなることはなかなかありません。きっとランニングフォームに問題があるんだろうな、と思いつつフォームの改善に向けた努力を行えていませんでした。 しかし高い負荷のトレーニングを続…

今日は在宅勤務でした。仕事を終えて仕事部屋からダイニングにいくと「パパはきちゃだめ！」と娘がとおせんぼうしてきます。何をしていたかというと、今日も”ねるねるねるね”のようなお菓子を頑張って作っていました。 running-papa.hatenadiary.com 夕食前…

娘は”ねるねるねるね”のような自分で作って食べるお菓子が好きです。自分が子供のころは母親から「そんなものは買わないよ」と言われて育ったので、なんだか娘に買ってあげるのも最初は躊躇していました。母親はなんで、買ってくれなかったんでしょうか。お…

お題「#この1年の変化 」 長く・早くはしれるようになったこと。 ランニング中心のブログをはじめましたので、自身の変化としてあげるとすればこれでしょうか。 ランニングをはじめとした運動習慣を1年ちょっと前の2020年1月より再開しました。当時はもっぱ…

娘が「生まれてきて一番良かったことは、ママとパパの子供になれたこと」と言ってくれたそうです。素直にうれしいですね。（あ、でもどうせなら私の前で言ってほしかった！） 先週の振り返りですが、2月7日に参加した練習会のダメージがかなり残っており、前…

昨日はインターバル走を行いました。いつものように早朝出発です。 （練習場所の多摩川河川敷） 昨年1月よりランニングを再開して最初はチンタラ走っていましたが（というかそれしか出来なかったんです）、次第に早く走りたい、サブ3を目指すんだ！と目標を…

今週のお題「チョコレート」 もうすぐバレンタインデーです。学生の頃はなんだかそわそわ（結局何もないんですが）していましたが、もちろん今はいたって冷静です。今年はコロナ禍であり、例年よりも本命チョコ、義理チョコともに贈る予定の人・数が減ってい…

昨日は建国記念日でお休みでした。早朝4時過ぎには起きてばっちりトレーニング（ポイント練習）できました。閾値走とアップダウンのあるコースをJogしました。お休みっていいですね！ 昨日は娘も保育園をお休みでしたが、0歳からずっと通っており、もうすぐ…

今回は私の運動歴、ランニング歴を紹介します。 小学校1年から高校1年まではサッカーをやっていました。サッカーは上手くいっている期間も全くダメな期間もありました。最後は後味悪く辞めてしまい、少し後悔が残ってます。 高校1年でサッカーを辞めた後、高…

日曜日の練習会の疲労がようやく回復してきた感じがします。いつも行っているフォームローラーでのケアに加えて温冷交代浴を取り入れました。回復の効率化に寄与しているかは分かりませんが、気持ちがいいです。私がやっていると娘も遊び半分で付き合ってく…

娘は今5歳。随分大きくなりましたが、まだまだ子供。日々の成長が嬉しくも、ちょっと寂しいような。 先日、「MｰNrc超絶練」 running-papa.hatenadiary.com から帰って疲労困憊だった私が休憩しており「充電中！」と言っていたら、娘も「充電中です。」と下の…

2月も一週目が終わりました。早いですね。今年は春一番ももう吹きました。これからだんだんと春に向かっていくのかな。 早速1週間の振り返りですが、日曜日を除いてほとんど走りませんでした。足の違和感があったためです。休んだ甲斐もあって、足は回復して…

今日は「M-Nrc超絶練」という練習会に参加してきました。一人で走っているとなかなか今の自分のレベルを把握できないので、全力を出し切るチャレンジのつもりで参加しました。先日、かすみがうらマラソンの中止も発表されましたし足元での目標を探してました…