少し遅れましたが3月の振り返りをしておきます。今月も300㎞程度走れました。先月、ランニングを始めて以来はじめて300㎞/月走れたのですが、2カ月連続達成できました。実は1月も達成できるペースで走っていたのですが途中で足の状態が良くなくなり、1週間ラ…

今日はランオフにしました。少々疲れが溜まっています。明日はウエイトトレーニングとEペースで軽くジョグしようと思います。 一応仕事休みなのですがPCを空けて仕事を開始。やる気が出ないなと、自己嫌悪。だらだら仕事して罪悪感。そもそも休み何だから気…

今朝は雨が強かったのでジムへ行ってトレッドミルで走りました。昨日の30km走の疲れからか脚が重かったです。4:15/kmで3km、3:45/kmで1km、3:30/kmで1kmと刺激を入れつつ10kmほど走りました。 なんとなくで組んだメニューでありあまり良くないなと後から反省…

いつの間にかもう8月。ブログもしばらく更新できず、トレーニングも思ったように進まない。仕事のストレスからかメンタルが不安定です。健康診断のストレスチェックではカウンセリングを勧められる始末。しかしカウンセリングを受けた場合、「会社に通知され…

今日も朝は雨。トレッドミルで走ろうかと思いましたが、アキレス腱辺りに違和感があったのでランニングはやめてエアロバイクにしました。昨日同様、エアロバイクにプログラムされているHIITトレーニングを行ったあとダラダラとこぎ続けました。思ったよりも…

今朝は雨でしたので外で走るのは辞めにしてジムでウエイトトレーニングとトレッドミル。トレッドミルのプログラムに入っているHIITトレーニングで傾斜をつけたダッシュを8本、そのあとEペースで走りました。ランの前にウエイトトレーニングを行っていたこと…

昨日の在宅勤務は娘がおとなしくしてくれていたので問題なくこなせました。たいくつそうにしている時間もありましたが、状況を理解して我慢してくれているのだと思います。ご苦労様です。本日から保育園再開されたので今日は一人で在宅勤務。気が楽で良いで…

先日の娘との在宅勤務は案外うまく行きました。娘よ協力ありがとう。そしてPrimeVideoよありがとう。あまり視聴させ過ぎるのはよく無いですが、非常事態ということを娘に伝えてお互い合意のもと実行。娘の最近のお気に入りは何故か「ゲゲゲの鬼太郎」です。…

またしても保育園でコロナ感染者が出たようで暫く休園すると連絡がありました。前回はちょうどGW期間で仕事関連での調整は必要なかったですが、今回はどうしようか。気が重いです。そして仕事そのものもやりがいを感じない。お金のためとはいえ精神をすり減…

先週のトレーニングの振り返りを簡単に。久しぶりに平日に走りました。距離は短くて良い、無理にポイント練習はしない、と思えば重い腰が上がりました。平日走れたこともあり、結果的には70㎞走れました。 ポイント練習は土曜日にインターバル走1回。日曜日…

昨日は変な夢を見たことで何度か深夜に目が覚めました。あまり良い睡眠では無くて残念。4時起床予定が、気づけば5時でしたが、今日は妻も休みなので多少遅くなっても良いだろうと、約30kmのコースを走りに出かけました。 5:30/kmペースを目処に走行。途中凸…

昨日は健康診断があり、午前中出社しました。午後には帰宅して在宅勤務となりましたが、なかなかスイッチが入らずだらだらと仕事してしまいました。反省。結局ここでの積み残しで来週以降がきつくなります。分かってはいるんですが、どうしようもない。甘え…

今日の門限は7:15。余裕を持って3時間走をするには3:30起床のつもりでしたが結局4時。急いで出走しました。 設定は5:30/kmでしたが昨日の疲れもあり、脚が重い。10km程度でもう辞めたくなりましたが、気合で継続です。時間が経っても脚の状態は変わらず、3時…

今朝は3時台には起きて走ろうと思っていましたが、起きたら5時前でした。走るのはお休みしようかと思いましたが今週も平日はノーランニングだったので気合を入れて出発。今日の門限は6:15。 メニューは今日もNRCアプリのSPEED RUN WITH SUGURUを選択。おおよ…

今日はNRCアプリのSPEED RUN WITH SUGURUを行いました。おおよそ設定どおりに走れましたが、余裕度まったくなし。5月の予定では今日のメニューを余裕をもって完了できる程度までレベルアップしたかったのですが。引き続き頑張ります。 今日はUPとDOWNをあわ…

今朝の起床は4時でした。インターバルトレーニングをしようと思っていましたが、風が強そうでしたので河川敷に向かうのはやめました。自宅付近の起伏ある周回コースでJOGをしました。途中雨脚が強くなる時もありましたが、気持ちよく走れました。少し疲労が…

トレーニングは予定通りEペース走を実施。21km程度走りました。今日も一部区間（多分7km程度）は不整地を走りました。昨日の疲労もあり、後半は脚が重かったです。明日はランニングはオフでウエイトトレーニングを実施予定です。 今日は母の日でした。実家の…

GWに入って穏やかに過ごせており幸せです。仕事から解放されていることはもちろんですが、いつもの休日は主夫状態のところ、このGWは妻が休業（娘の保育園でコロナが出た影響で、勤めている介護施設より出勤の見合わせを要請されている）しているため、二馬…

娘の通う保育園からコロナウイルス感染者が出たため、しばらく休園となる連絡がありました。出てしまったことは致し方なく、これまで感染に気をつけながら、日々保育にあたっていただいて先生方にまずは感謝です。大事になることなく、また再開していただけ…

今日は雨も風もとても強いですね。外は走れる状況じゃないので、ジムのトレッドミルで走ってきました。今日のメニューは、 4:00/㎞×3㎞ + 4:40/㎞×1㎞ を3セット アップ、ダウンJogは5:00/㎞で実施。 無事に走り切れましたが、最後の2㎞程度はフォームを意識…

最近朝が起きられないです。生活リズムがずれてきています。早く仕事が落ち着かないかな。4月いっぱいは忙しい日が続く気がします。 起きるのが遅かったので長時間は走れず、自宅周りの起伏のあるコースを2周しました。本当は3周したかったですが、妻の出勤…

今日はWEBで会社の部署で異動がある人の壮行会でした。WEBという形ではありますが、昨年はWEBでさえ出来ない（文化として浸透してなかったので）状況だったことを思うと、開催できただけでも良かったですかね。 さて今朝は朝起きられたので、しっかりと走っ…

「プリキュアさん げんきですか？ わたしはげんきです。いつもありがとう♡ おうえんしているよ。」（娘の今日の手紙） 名古屋ではしったみなさんお疲れさまでした。私もまた走るぞ！と勇気をいただきました。 仕事も忙しいですが、脚もほぼなおった感じなの…

今日は有給休暇でした。目的はマイナンバーカードの取得です。娘を連れて娘のカードも発行してもらいました。 当初娘は保育園を休むことを嫌がっていました。話を聞くと、今日はお散歩で初めての公園に行く予定だったようです。どこの公園に行くか覚えている…

今日もランオフです。足の調子は8割程度戻ってきた感じがします。しかし朝起きられず予定のトレーニング（エアロバイク）できてないので、これからジムに行くか思案中。 4月に誕生日を迎える娘。そろそろ誕生日プレゼントを考えないけません。このところの娘…

今日は朝からJogとウエイトトレーニングをやるつもりでしたが、結局起きられませんでした。悔しいですので会社帰りにウエイトトレーニングだけして帰りました。娘よ、ジムに寄ったのでお迎えが遅くなった父を許してくれ。 今日は走れませんでしたが、ランナ…

今週のお題「雛祭り」 我が家には一人娘がいますが雛祭りは盛大に、ということは特になく、義理の母からいただいた雛人形を飾るくらい。ちらし寿司も毎年作っているということはありません。他のお家はどうしているんでしょうか。私は男兄弟のみで育ったので…

昨日は私が娘の保育園のお迎えでした。いつも通り、娘を肩車して帰っている途中、「今朝パパに頭突きをして、そのあと寝ぼけながら謝っていたことを覚えている？」と聞いてみると、「覚えているよ！」との返事が。ほんまかいな、と思いながらも「よく覚えて…

我が家ではシングルベットを3つ繋げて親子3人で寝ています。一応1人1つのベットが割り当てられているのですが、娘はその日の気分で妻か私の方で寝ます。真ん中のベットの意味はあるのでしょうか。昨夜は私の方で寝ていた娘。パパは嬉しい気持ちと、疲労回復…

今日は在宅勤務でした。仕事を終えて仕事部屋からダイニングにいくと「パパはきちゃだめ！」と娘がとおせんぼうしてきます。何をしていたかというと、今日も”ねるねるねるね”のようなお菓子を頑張って作っていました。 running-papa.hatenadiary.com 夕食前…