2021年2月1日から7日トレーニングまとめ
2月も一週目が終わりました。早いですね。今年は春一番ももう吹きました。これからだんだんと春に向かっていくのかな。
早速1週間の振り返りですが、日曜日を除いてほとんど走りませんでした。足の違和感があったためです。休んだ甲斐もあって、足は回復してきている気がします！この点が先週の一番良かった点でしょうか。トレーニング内容は下のような感じです。
月曜日 完全休養
火曜日 疲労抜きJog（5km）＋筋トレ
水曜日 エアロバイク（約1時間）
木曜日 完全休養
金曜日 筋トレ
土曜日 完全休養
日曜日 閾値走（M-Nrc超絶練＊内容は過去記事）
ジムまでの移動などもJogしてるので上記以外でも距離プラスしてます。
先週は走行距離で40.4km。前半休んでいたことを考えれば上々です。足をケアしながら今週も頑張ります！
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