ハシレ!父。

週末主夫の父がサブ3目指して頑張ります!

日記

記憶のない2分間

今週も平日は忙しかった。結局平日は水曜日しか走れず。希望としては週3回は走りたいのですが、なかなか思うようにいきません。走ることがストレス解消の手段になっているため、今週はお酒に逃げたくもなりましたが、我慢。お酒を飲んでもその場しのぎに過ぎ…

脚が棒になった

昨日は夜にジムへ逃げ出してウエイトトレーニングと閾値走を実施しました。イヤホンが壊れたので音楽も聴けない、動画も見れず退屈です。イヤホンはAfterShoks Aeropexでした。保証期間内なので早く修理に出さなければ。 携帯で動画を見れないので、トレッド…

あとはやるのみ

東京マラソンの入金を完了させました。PCR検査費用が必要なのは想定外でしたけど、仕方ないですね。無事に開催できることを願っています。決して安くは無い参加費なので楽しんで、記録も目指して、走りたいです。目標はサブ3。現時点では達成する実力は無い…

頑張ります

今日も朝は雨。トレッドミルで走ろうかと思いましたが、アキレス腱辺りに違和感があったのでランニングはやめてエアロバイクにしました。昨日同様、エアロバイクにプログラムされているHIITトレーニングを行ったあとダラダラとこぎ続けました。思ったよりも…

久しぶりの閾値走

昨日の在宅勤務は娘がおとなしくしてくれていたので問題なくこなせました。たいくつそうにしている時間もありましたが、状況を理解して我慢してくれているのだと思います。ご苦労様です。本日から保育園再開されたので今日は一人で在宅勤務。気が楽で良いで…

また同じことのくりかえし

月曜日はウエイトトレーニングを行おうと思っていましたが、早朝ベットから脱出できず、結局二度寝。疲労が溜まっているから仕方がないということにしておきます。代わりに今日ウエイトトレーニングとEペース走+WSなどを実施。トータル11㎞程度走りました。…

MOON PRIDE

ロングジョグをしようと思い今朝は3時に起床。走り始めるも予想i以上に昨日のポイント練習のダメージが大きくて脚が動きません。8kmほど進んだところで一度立ち止まる始末。無理をするところでもありませんのでロングジョグは諦めて12km程度で終了。 帰宅後…

人間の皆さんこんにちは

先日の娘との在宅勤務は案外うまく行きました。娘よ協力ありがとう。そしてPrimeVideoよありがとう。あまり視聴させ過ぎるのはよく無いですが、非常事態ということを娘に伝えてお互い合意のもと実行。娘の最近のお気に入りは何故か「ゲゲゲの鬼太郎」です。…

リセットしたい

またしても保育園でコロナ感染者が出たようで暫く休園すると連絡がありました。前回はちょうどGW期間で仕事関連での調整は必要なかったですが、今回はどうしようか。気が重いです。そして仕事そのものもやりがいを感じない。お金のためとはいえ精神をすり減…

それは遺伝です

昨日は変な夢を見たことで何度か深夜に目が覚めました。あまり良い睡眠では無くて残念。4時起床予定が、気づけば5時でしたが、今日は妻も休みなので多少遅くなっても良いだろうと、約30kmのコースを走りに出かけました。 5:30/kmペースを目処に走行。途中凸…

スピードアップ

昨日は健康診断があり、午前中出社しました。午後には帰宅して在宅勤務となりましたが、なかなかスイッチが入らずだらだらと仕事してしまいました。反省。結局ここでの積み残しで来週以降がきつくなります。分かってはいるんですが、どうしようもない。甘え…

くらいつく

今日の門限は7:15。余裕を持って3時間走をするには3:30起床のつもりでしたが結局4時。急いで出走しました。 設定は5:30/kmでしたが昨日の疲れもあり、脚が重い。10km程度でもう辞めたくなりましたが、気合で継続です。時間が経っても脚の状態は変わらず、3時…

事件発生

今朝は3時台には起きて走ろうと思っていましたが、起きたら5時前でした。走るのはお休みしようかと思いましたが今週も平日はノーランニングだったので気合を入れて出発。今日の門限は6:15。 メニューは今日もNRCアプリのSPEED RUN WITH SUGURUを選択。おおよ…

良い顔

今日はNRCアプリのSPEED RUN WITH SUGURUを行いました。おおよそ設定どおりに走れましたが、余裕度まったくなし。5月の予定では今日のメニューを余裕をもって完了できる程度までレベルアップしたかったのですが。引き続き頑張ります。 今日はUPとDOWNをあわ…

お絵描き

今朝の起床は4時でした。インターバルトレーニングをしようと思っていましたが、風が強そうでしたので河川敷に向かうのはやめました。自宅付近の起伏ある周回コースでJOGをしました。途中雨脚が強くなる時もありましたが、気持ちよく走れました。少し疲労が…

アイシングの効果

今朝は目が覚めると6時過ぎでした。妻は10時頃に出勤するはずなので、まだ間に合うと思いなんとか走りに出かけました。予定通り約20㎞のEペース走を実施。後半はかなり疲労感ありましたがペースを落とすことなく走れたので一応合格点。来週こそは平日もしっ…

母の日のプレゼント

トレーニングは予定通りEペース走を実施。21km程度走りました。今日も一部区間(多分7km程度)は不整地を走りました。昨日の疲労もあり、後半は脚が重かったです。明日はランニングはオフでウエイトトレーニングを実施予定です。 今日は母の日でした。実家の…

変化を恐れない

GWの休暇が終わってたった二日しか働いていないですが、あいもかわらず問題だらけで落ち着いて仕事に取り組めません。それを解決することが仕事だといえばその通りなのですが。 GW休暇後の二日間はランオフ。木曜日は走るべく起床しましたが、思ったよりも脚…

人生にもスパイスを

今日で連休も終了です。どこにも遠出はしていませんがその分ゆっくりと過ごすことができました。明日からまた仕事を頑張ります。連休中はトレーニング・読書・料理のサイクルを回していました。読書をする中で今後の人生について改めて考えました。特に仕事…

新じゃがおいしい

今日も朝はジムでエアロバイクと少しウエイトトレーニングをしました。昨日は精神的にきつかったエアロバイクですが、今日は同じメニューでも余裕を持って終われました。人間成長するものですね。 明日は少し走ってみようかなと思ってます。脚の調子悪くなれ…

元気に育って下さい

GWに入って穏やかに過ごせており幸せです。仕事から解放されていることはもちろんですが、いつもの休日は主夫状態のところ、このGWは妻が休業(娘の保育園でコロナが出た影響で、勤めている介護施設より出勤の見合わせを要請されている)しているため、二馬…

いただきます

GW二日目。走るのは自重してますので、ジムにてウエイトトレーニングとエアロバイクを漕いできました。エアロバイクの後半はバイクのプログラムに従いHIITを取り入れました。本気で漕ぐと若干脚に痛み(違和感)が出るので8割程度に抑えて実施。いい汗をかけ…

軽い肉離れ

先日脚(右脚もも裏)を痛めたものの、GW初日ということで、思い切って出走。ケガをする前の計画ではポイント練習を行うつもりでしたが、Eペース走(14㎞)にメニューを変更しました。 走り始め、違和感はあるもののこれであれば走り切れるかなという感じだ…

自粛

今日は雨も風もとても強いですね。外は走れる状況じゃないので、ジムのトレッドミルで走ってきました。今日のメニューは、 4:00/㎞×3㎞ + 4:40/㎞×1㎞ を3セット アップ、ダウンJogは5:00/㎞で実施。 無事に走り切れましたが、最後の2㎞程度はフォームを意識…

ふんふん

最近朝が起きられないです。生活リズムがずれてきています。早く仕事が落ち着かないかな。4月いっぱいは忙しい日が続く気がします。 起きるのが遅かったので長時間は走れず、自宅周りの起伏のあるコースを2周しました。本当は3周したかったですが、妻の出勤…

思い込み

今日は在宅勤務でした。最近はラジオを聞きながら仕事をしています。ラジオの中身はほとんど聞いてないですが、何も無いより仕事が捗っている気がします。気がするだけでも重要です。 今日はやっぱり朝起きられませんでしたので、夜ジムに行ってきました。ウ…

15%

今日も仕事が忙しく帰るのが遅くなりそう。夜11時までに寝ないと朝4時起きは辛いです。本日ランオフしてしまったので、明日はウエイトトレーニングとランニングをしたいのですが、どうなるでしょうか。 先日参加した「ROAD TO TOKYO MARATHON 2021 Virtual M…

焼きのりは作れる

今日はWEBで会社の部署で異動がある人の壮行会でした。WEBという形ではありますが、昨年はWEBでさえ出来ない(文化として浸透してなかったので)状況だったことを思うと、開催できただけでも良かったですかね。 さて今朝は朝起きられたので、しっかりと走っ…

どんな話や

昨日は家に帰ったのが23:30、就寝1:00。朝4:00起床を目指したけれど起きられず、朝は走れませんでした。今日は在宅勤務だったので昼休みに少し走ってきました。風は強かったですが、気温は高く、帰るころには結構汗をかいてしまいました。夏の時期に在宅勤務…

お疲れ様でした

「プリキュアさん げんきですか? わたしはげんきです。いつもありがとう♡ おうえんしているよ。」(娘の今日の手紙) 名古屋ではしったみなさんお疲れさまでした。私もまた走るぞ!と勇気をいただきました。 仕事も忙しいですが、脚もほぼなおった感じなの…