ハシレ!父。

週末主夫の父がサブ3目指して頑張ります!

ランニング

記憶のない2分間

今週も平日は忙しかった。結局平日は水曜日しか走れず。希望としては週3回は走りたいのですが、なかなか思うようにいきません。走ることがストレス解消の手段になっているため、今週はお酒に逃げたくもなりましたが、我慢。お酒を飲んでもその場しのぎに過ぎ…

2021年6月トレーニングまとめ

6月も終わってもう一年の折り返し。早いですね。3月後半から仕事量が増加しなかなかペースが掴めません。この感じだとあと数カ月は変わらずかな。 6月のランは走行距離250㎞を一つの目標に掲げましたが、結局は220㎞程度。でも悲観はしていません。仕事が忙…

脚が棒になった

昨日は夜にジムへ逃げ出してウエイトトレーニングと閾値走を実施しました。イヤホンが壊れたので音楽も聴けない、動画も見れず退屈です。イヤホンはAfterShoks Aeropexでした。保証期間内なので早く修理に出さなければ。 携帯で動画を見れないので、トレッド…

頑張ります

今日も朝は雨。トレッドミルで走ろうかと思いましたが、アキレス腱辺りに違和感があったのでランニングはやめてエアロバイクにしました。昨日同様、エアロバイクにプログラムされているHIITトレーニングを行ったあとダラダラとこぎ続けました。思ったよりも…

継続は力なり

今朝は雨でしたので外で走るのは辞めにしてジムでウエイトトレーニングとトレッドミル。トレッドミルのプログラムに入っているHIITトレーニングで傾斜をつけたダッシュを8本、そのあとEペースで走りました。ランの前にウエイトトレーニングを行っていたこと…

久しぶりの閾値走

昨日の在宅勤務は娘がおとなしくしてくれていたので問題なくこなせました。たいくつそうにしている時間もありましたが、状況を理解して我慢してくれているのだと思います。ご苦労様です。本日から保育園再開されたので今日は一人で在宅勤務。気が楽で良いで…

また同じことのくりかえし

月曜日はウエイトトレーニングを行おうと思っていましたが、早朝ベットから脱出できず、結局二度寝。疲労が溜まっているから仕方がないということにしておきます。代わりに今日ウエイトトレーニングとEペース走+WSなどを実施。トータル11㎞程度走りました。…

MOON PRIDE

ロングジョグをしようと思い今朝は3時に起床。走り始めるも予想i以上に昨日のポイント練習のダメージが大きくて脚が動きません。8kmほど進んだところで一度立ち止まる始末。無理をするところでもありませんのでロングジョグは諦めて12km程度で終了。 帰宅後…

人間の皆さんこんにちは

先日の娘との在宅勤務は案外うまく行きました。娘よ協力ありがとう。そしてPrimeVideoよありがとう。あまり視聴させ過ぎるのはよく無いですが、非常事態ということを娘に伝えてお互い合意のもと実行。娘の最近のお気に入りは何故か「ゲゲゲの鬼太郎」です。…

リセットしたい

またしても保育園でコロナ感染者が出たようで暫く休園すると連絡がありました。前回はちょうどGW期間で仕事関連での調整は必要なかったですが、今回はどうしようか。気が重いです。そして仕事そのものもやりがいを感じない。お金のためとはいえ精神をすり減…

2021年5月31日から6月6日トレーニングまとめ

先週のトレーニングの振り返りを簡単に。久しぶりに平日に走りました。距離は短くて良い、無理にポイント練習はしない、と思えば重い腰が上がりました。平日走れたこともあり、結果的には70㎞走れました。 ポイント練習は土曜日にインターバル走1回。日曜日…

それは遺伝です

昨日は変な夢を見たことで何度か深夜に目が覚めました。あまり良い睡眠では無くて残念。4時起床予定が、気づけば5時でしたが、今日は妻も休みなので多少遅くなっても良いだろうと、約30kmのコースを走りに出かけました。 5:30/kmペースを目処に走行。途中凸…

スピードアップ

昨日は健康診断があり、午前中出社しました。午後には帰宅して在宅勤務となりましたが、なかなかスイッチが入らずだらだらと仕事してしまいました。反省。結局ここでの積み残しで来週以降がきつくなります。分かってはいるんですが、どうしようもない。甘え…

2021年5月トレーニングまとめ

6月が昨日からはじまりました。3月半ばから仕事量が急増して今も変わらず。なかなか辛いですが頑張ります。 4月は100km程度しか走れず、5月は250km程度を目標にしていました。結果的には約200km。ほぼ週末のみのトレーニングとなりました。 週末に限れば満足…

くらいつく

今日の門限は7:15。余裕を持って3時間走をするには3:30起床のつもりでしたが結局4時。急いで出走しました。 設定は5:30/kmでしたが昨日の疲れもあり、脚が重い。10km程度でもう辞めたくなりましたが、気合で継続です。時間が経っても脚の状態は変わらず、3時…

事件発生

今朝は3時台には起きて走ろうと思っていましたが、起きたら5時前でした。走るのはお休みしようかと思いましたが今週も平日はノーランニングだったので気合を入れて出発。今日の門限は6:15。 メニューは今日もNRCアプリのSPEED RUN WITH SUGURUを選択。おおよ…

良い顔

今日はNRCアプリのSPEED RUN WITH SUGURUを行いました。おおよそ設定どおりに走れましたが、余裕度まったくなし。5月の予定では今日のメニューを余裕をもって完了できる程度までレベルアップしたかったのですが。引き続き頑張ります。 今日はUPとDOWNをあわ…

お絵描き

今朝の起床は4時でした。インターバルトレーニングをしようと思っていましたが、風が強そうでしたので河川敷に向かうのはやめました。自宅付近の起伏ある周回コースでJOGをしました。途中雨脚が強くなる時もありましたが、気持ちよく走れました。少し疲労が…

2021年5月10日から16日トレーニングまとめ

簡単に先週を振り返ります。 火曜日はウエイトトレーニング+8kmJog 土曜日はインターバル+Jog 日曜日はEペース走 合計49km走りました。 相変わらず平日に走れずでした。今週もまだ平日は走れていません。 目標を思い出し、頑張れ自分。明日はウエイトトレ…

アイシングの効果

今朝は目が覚めると6時過ぎでした。妻は10時頃に出勤するはずなので、まだ間に合うと思いなんとか走りに出かけました。予定通り約20㎞のEペース走を実施。後半はかなり疲労感ありましたがペースを落とすことなく走れたので一応合格点。来週こそは平日もしっ…

2021年5月3日から9日トレーニングまとめ

4月末に東京マラソン2021に当選したことが分かり、気持ちを新たにスタートしたわけですが、その後すぐに脚を痛めてしましました。それもあって、週の前半はGWでお休みだったのに走れませんでした。少しだけ記録が残っているのは、ジムまでの往復をJOGしてい…

母の日のプレゼント

トレーニングは予定通りEペース走を実施。21km程度走りました。今日も一部区間(多分7km程度)は不整地を走りました。昨日の疲労もあり、後半は脚が重かったです。明日はランニングはオフでウエイトトレーニングを実施予定です。 今日は母の日でした。実家の…

変化を恐れない

GWの休暇が終わってたった二日しか働いていないですが、あいもかわらず問題だらけで落ち着いて仕事に取り組めません。それを解決することが仕事だといえばその通りなのですが。 GW休暇後の二日間はランオフ。木曜日は走るべく起床しましたが、思ったよりも脚…

人生にもスパイスを

今日で連休も終了です。どこにも遠出はしていませんがその分ゆっくりと過ごすことができました。明日からまた仕事を頑張ります。連休中はトレーニング・読書・料理のサイクルを回していました。読書をする中で今後の人生について改めて考えました。特に仕事…

新じゃがおいしい

今日も朝はジムでエアロバイクと少しウエイトトレーニングをしました。昨日は精神的にきつかったエアロバイクですが、今日は同じメニューでも余裕を持って終われました。人間成長するものですね。 明日は少し走ってみようかなと思ってます。脚の調子悪くなれ…

元気に育って下さい

GWに入って穏やかに過ごせており幸せです。仕事から解放されていることはもちろんですが、いつもの休日は主夫状態のところ、このGWは妻が休業(娘の保育園でコロナが出た影響で、勤めている介護施設より出勤の見合わせを要請されている)しているため、二馬…

いただきます

GW二日目。走るのは自重してますので、ジムにてウエイトトレーニングとエアロバイクを漕いできました。エアロバイクの後半はバイクのプログラムに従いHIITを取り入れました。本気で漕ぐと若干脚に痛み(違和感)が出るので8割程度に抑えて実施。いい汗をかけ…

軽い肉離れ

先日脚(右脚もも裏)を痛めたものの、GW初日ということで、思い切って出走。ケガをする前の計画ではポイント練習を行うつもりでしたが、Eペース走(14㎞)にメニューを変更しました。 走り始め、違和感はあるもののこれであれば走り切れるかなという感じだ…

2021年4月トレーニングまとめ

娘の通う保育園からコロナウイルス感染者が出たため、しばらく休園となる連絡がありました。出てしまったことは致し方なく、これまで感染に気をつけながら、日々保育にあたっていただいて先生方にまずは感謝です。大事になることなく、また再開していただけ…

残り171日

東京マラソン2021当選していました。無事に開催されるのかは不透明ですが、走れるのであれば初めての東京マラソン、楽しみたいです。一方で、前回の投稿で今週から頑張るといったことを書きましたが、結局低調なまま4月は推移。ふがいないです。 改めまして…