ハシレ!父。

週末主夫の父がサブ3目指して頑張ります!

今日も起床は5時前、いつものように走るか悩んだのちに着替えて出発。今朝は大きな虹が見れました。

 

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これだけでも心が洗われるような気分。走ってよかった。

 

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Eペースでジョグと坂道ダッシュを3本してトレーニングは終了。

 

今日は在宅勤務頑張ろう!と今日やるべきことをを書き出すも、WEB会議が多く進まず。結局今になってもまだ大半が未完。とても眠いので今日は寝ます。

 

残り2ヶ月

今日は1週間ぶりに出社して真面目に働きました。現在帰りの電車でブログを更新中。疲れた。

 

今朝は起床が5時前、風も強く走りに行くかかなり迷いましたが、ジムで走ることに決めて出発。4:00/km  5km 、3:50/km 3km、3:40/km 1kmを連続して走るつもりでしたが、最初の5kmでかなりの疲労感。予定変更して2分のレストをはさみました。その後、3:50/kmで走るも2kmでリタイア。悔しい。

 

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東京マラソンまで2ヶ月を切りました。このままではやはりサブ3は厳しそうですが最後まで努力はしよう。

 

明日はできればEペースでJOGをしたいです。

 

夏休み終了

今日も実は夏休みでしたが、家で在宅勤務。悔しい。

 

トレーニングは予定通りウエイトトレーニングとEペースでJOG。ジムまでの行き帰りを合わせると8kmほど走りました。

 

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夏休み最後なので晩ご飯を作りながら晩酌しました。作りながら飲むのは美味しい。

 

明日は出勤します。出勤前に何とかポイント練習を行いたいです。

 

 

明日から頑張る

今日はランオフにしました。少々疲れが溜まっています。明日はウエイトトレーニングとEペースで軽くジョグしようと思います。

 

一応仕事休みなのですがPCを空けて仕事を開始。やる気が出ないなと、自己嫌悪。だらだら仕事して罪悪感。そもそも休み何だから気にしなくてもいいんですけど。

 

娘は最近サザエさんにはまっています。毎日プライムビデオで見ています。昭和時代劇のどこに惹かれているんだろうか。

 

大人も子供も楽しめるから何十年も続いているんでしょうね。

 

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グラグラ

今朝は雨が強かったのでジムへ行ってトレッドミルで走りました。昨日の30km走の疲れからか脚が重かったです。4:15/kmで3km、3:45/kmで1km、3:30/kmで1kmと刺激を入れつつ10kmほど走りました。

 

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なんとなくで組んだメニューでありあまり良くないなと後から反省。目的意識を持ってトレーニングしなければいけませんね。

 

今朝娘が歯が痛いというので見てみると歯がグラグラしていました。初めて歯が抜けるのが嬉しいのか娘はニヤニヤ。いつ抜けるかな。

 

明日、明後日も夏休みではあるものの仕事をしながら過ごします。悲しい。

 

 

冷や汗

昨日の夜中雨が強かったようで、一部の窓から雨が侵入。窓辺に置いていた読みかけの本が水浸しになり残念な気分に。

 

5時過ぎに起床した際は、小雨になっていましたが、また強くなる予報なので30km走に出かけるか5分ほど悩みました。

しかしやるしか無いと気合を入れて出発です。

 

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結果的には設定(5:00/km)を守って走り切れました。しかし最後3kmはビルドアップしようと試みましたが、4:45/kmまでしか上がらず。

 

無補給、無給水であったもののまだまだスタミナが足りません。

 

30km走後はコンビニによって補給、ガリガリ君を食べながらとぼとぼ歩いていると携帯がないことに気づく。かなり焦って探し回りましたが出てこず。ガーミンに探索機能があった気がしたので使ってみることに。するとまさかのコンビニに忘れているようだった。店員さんに聞くと無事に出てきました。助った。

すっかり体も冷えてしまいましたが家までダウンがわりのJOG。朝ごはんを食べて体のケア、自重トレーニングをして終了。

 

日中は家族揃って絵を描いたり、自宅で映画鑑賞をしたり。

 

夜はたこ焼きパーティー(家族3人だけですが)!

 

久しぶりにビール飲みます。

 

明日のトレーニングは何しようかな。

 

何もない日

今日は仕事休み。のんびりしています。

トレーニングはウエイトトレーニングとベアフットランニング20分。

 

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明日は30kmを5:00/kmペースで走ろうと思います。雨が強ければトレッドミルで別メニューを実施しようかな。

 

夜ご飯はスペアリブの煮込みを作りました。その他は切り干し大根の煮物など。娘もしっかり食べてくれて満足。

 

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