また同じことのくりかえし
月曜日はウエイトトレーニングを行おうと思っていましたが、早朝ベットから脱出できず、結局二度寝。疲労が溜まっているから仕方がないということにしておきます。代わりに今日ウエイトトレーニングとEペース走＋WSなどを実施。トータル11㎞程度走りました。
相変わらず保育園は休園中。明日から再開予定でしたが、さらに陽性者が確認されたようで再開は延期です。月曜日は娘と二人で在宅勤務。先週は問題なかったので、安心していたら、今回はあまりうまくいきませんでした。WEB会議中に娘登場、「すみません、保育園が休園でして…」というくだりを2回実施。明日も娘と二人ですが、WEB会議があります。きっとまた同じ説明をしなくてはいけないですね。
今週一杯は保育園休園が続きそうな感じです。
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MOON PRIDE
ロングジョグをしようと思い今朝は3時に起床。走り始めるも予想i以上に昨日のポイント練習のダメージが大きくて脚が動きません。8kmほど進んだところで一度立ち止まる始末。無理をするところでもありませんのでロングジョグは諦めて12km程度で終了。
帰宅後シャワーを浴びていると娘が登場。まだ5時すぎなんですけど...。妻は起きてこず娘と朝食をとって適当に過ごしました。ゆっくり1人時間を楽しみたっかったです。妻が仕事に出た後は、いつもの日曜日の様に娘の英語とピアノにお付き合い。その後2人でカラオケに行きました。娘はセーラームーンの歌を繰り返し歌ってました。
ランニング以外のストレス解消もたまには良いですね。ついでに久しぶりにビールを買って帰りました。料理をしながら飲みました。おいしい。今日の晩ご飯は肉じゃがです。
明日は完全休養にするつもりでしたが、今日はロングジョグができませんでしたので頑張ってジムに行きたいと思います。ウエイトトレーニングメインでランニングは脚の状況を見ながら実施ですかね。
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人間の皆さんこんにちは
先日の娘との在宅勤務は案外うまく行きました。娘よ協力ありがとう。そしてPrimeVideoよありがとう。あまり視聴させ過ぎるのはよく無いですが、非常事態ということを娘に伝えてお互い合意のもと実行。娘の最近のお気に入りは何故か「ゲゲゲの鬼太郎」です。保育園は来週水曜日までは休園のようです。前回はGWでどうせ休みだったので気にしていませんでしたが、休園時の利用料は日割りで帰ってきたりするのでしょうか。
今朝は4時に起床し、NRCアプリでいつものSPEED RUN WITH SUGURUでインターバル走を実施しました。今日はほとんど時計を見ず、主観強度でスピード調整。結果的にはここ最近で一番良く走れました。
しかし調子に乗ったせいか結構疲労が溜まった感じがします。明日のロングジョグが無事にできるか少し心配。
帰宅後は風呂掃除、トイレ掃除、部屋の掃除、ゴミ捨て、洗濯をして起床してきた娘の朝ごはん。週末主夫としての業務を単担とこなしました。娘の起床が思ったより早く仮眠できず。昼間公園に遊びに行きましたが、眠い眠い…。最近娘は逆上がりが出来るようになったようで、私に見せてくれようとしましたが、まだ安定して出来ないらしく、本日は成功ゼロ回。また今度よろしくお願いします。
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リセットしたい
またしても保育園でコロナ感染者が出たようで暫く休園すると連絡がありました。前回はちょうどGW期間で仕事関連での調整は必要なかったですが、今回はどうしようか。気が重いです。そして仕事そのものもやりがいを感じない。お金のためとはいえ精神をすり減らして働くのも嫌だ。本当に忙しい、辛い人からすれば大したこと無いのでしょうけど。後ろ向きな考えしか出てこない自分に自己嫌悪。
うだうだ悩んでいても何も進まないので朝6時から夜6時まで頑張って(？)仕事し、夕食前に軽く走ってきました。良い気分転換になりました。JOGの後にウインドスプリントを3本だけ入れました。
明日は私が在宅勤務しながら娘を観る事になりました。進まない仕事がさらに進まなくなりそうです。一度リセットしたい。
娘が今日はフォームローラで筋膜リリースのまねごとをやっていました。
「見て！足が細くなった。プリキュアみたい！」
だそうです。そんなに早く効果はでません。
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2021年5月31日から6月6日トレーニングまとめ
先週のトレーニングの振り返りを簡単に。久しぶりに平日に走りました。距離は短くて良い、無理にポイント練習はしない、と思えば重い腰が上がりました。平日走れたこともあり、結果的には70㎞走れました。
ポイント練習は土曜日にインターバル走1回。日曜日はロングジョグで約30㎞走りました。 後はこれにウエイトトレーニングを再開することが今月の課題です。最近ジムにあまり行けていなく、お金の無駄。
さて一昨日の娘おしり痛い事件から一夜明けての娘は「きのうは大変だったね」とあっけらかんと言っていました。他人事か。本当に大変でしたよ。でも治ったようで良かったです。そもそも見た目はそれほど赤くなっていたりしなかったので、精神的な部分が大きかったんでしょうね。
おしりたんていを読んでいたら治ったらしいです。「さ、さすがです。おしりたんていさん...。」
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それは遺伝です
昨日は変な夢を見たことで何度か深夜に目が覚めました。あまり良い睡眠では無くて残念。4時起床予定が、気づけば5時でしたが、今日は妻も休みなので多少遅くなっても良いだろうと、約30kmのコースを走りに出かけました。
5:30/kmペースを目処に走行。途中凸凹ありましたがトータルでは大体目標通り。土曜日のポイント練習の影響もあり、脚が重いのは織り込み済みですが余裕は全く無し。まずはこの土曜日ポイント、日曜日ロングのセット練習の質を高めていきたいです。ロング走は5:30/kmのペースで余裕を持って終われるまで、このペースを継続します。
昨日に続き、今日も娘の習い事にお付き合い。オンラインの英語を行って、そのあとはピアノ教室に。今日もいろいろと弾き方を指導されていました。なかなか厳しく言われていたので、「あなたが随分上達してきているので、先生も期待をして言ってくれているんだよ。あなたが頑張っている姿はかっこいい。パパは素敵なことだと思うよ」と伝えておきました。伝わったかは分かりませんが。
帰宅後は夕食を作って食事。娘が好きそうだなと思い、大学芋を作りました。大学芋はおいしそうに食べていましたが、急におしりとおまたがいたいと大騒ぎ。汗かきで、肌も弱いので暑くなるとよくかぶれて痛くなるようです。早くお風呂に入ってきれいにして、薬を塗って寝ようと、いつもよりも2時間程度早く布団へ入りましたが、痛い、痛いと騒いで全然寝ません。寝るのはあきらめて再びリビングへ。現在は落ち着いて読書をされております。
なんか疲れた。
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スピードアップ
昨日は健康診断があり、午前中出社しました。午後には帰宅して在宅勤務となりましたが、なかなかスイッチが入らずだらだらと仕事してしまいました。反省。結局ここでの積み残しで来週以降がきつくなります。分かってはいるんですが、どうしようもない。甘えですかね。
今朝はNRCアプリのSPEED RUN WITH SUGURUでポイント練習。先日購入したランニングタイツを試しに履いてみました。効果があったのかは分かりませんが先週と同じ主観強度でスピードは上がっていました。
相変わらず後半のレスト区間はペースを維持できず。
ランニングタイツはポケットが付いておりスマホが携帯できること、良さそうなレビューも多かったことから2XUのショートタイツです。今日のスピードアップがタイツのおかげなら効果十分です。
日中は、娘と体操教室へ。緊急事態宣言が再度出て以来、お休みとなっていましたが、今日から再開。昨年からコロナ禍の影響で親は見学できずいったい今はどんなことをどんなレベルでやっているのかよく分かりません。今日は後転を一人で出来るようになったらしいです。頑張ってください。
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