2021年5月3日から9日トレーニングまとめ
4月末に東京マラソン2021に当選したことが分かり、気持ちを新たにスタートしたわけですが、その後すぐに脚を痛めてしましました。それもあって、週の前半はGWでお休みだったのに走れませんでした。少しだけ記録が残っているのは、ジムまでの往復をJOGしていたためです。ジムではエアロバイクを漕いでいました。
月曜日 エアロバイク 40㎞
火曜日 エアロバイク 42㎞、ウエイトトレーニング
水曜日 Eペース走(5:00/㎞ @トレッドミル)
木曜日 完全休養
金曜日 完全休養
土曜日 インターバル走(NRCアプリ SPEED RUN WITH SUGURU)
日曜日 Eペース走(平均5:14/㎞)
合計走行距離:63.6㎞
思ったよりは合計距離も伸ばせて良かったです。怪我が再発しないように気を付けながら今週もトレーニングします。
今朝はジムでウエイトトレーニングをしようと一度起床しましたが、気持ちが前に向かず実施できませんでした。明日はウエイトトレーニングと軽いランをしたいです。
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