ハシレ!父。

週末主夫の父がサブ3目指して頑張ります!

2021年5月3日から9日トレーニングまとめ

4月末に東京マラソン2021に当選したことが分かり、気持ちを新たにスタートしたわけですが、その後すぐに脚を痛めてしましました。それもあって、週の前半はGWでお休みだったのに走れませんでした。少しだけ記録が残っているのは、ジムまでの往復をJOGしていたためです。ジムではエアロバイクを漕いでいました。

 

f:id:tulip-terao:20210509180543j:image

 

f:id:tulip-terao:20210509180554j:image

 

 

月曜日 エアロバイク 40㎞

火曜日 エアロバイク 42㎞、ウエイトトレーニング

水曜日 Eペース走(5:00/㎞ @トレッドミル)

木曜日 完全休養

金曜日 完全休養

土曜日 インターバル走(NRCアプリ SPEED RUN WITH SUGURU)

running-papa.hatenadiary.com

 

日曜日 Eペース走(平均5:14/㎞)

running-papa.hatenadiary.com

 

合計走行距離:63.6㎞

 

思ったよりは合計距離も伸ばせて良かったです。怪我が再発しないように気を付けながら今週もトレーニングします。

 

今朝はジムでウエイトトレーニングをしようと一度起床しましたが、気持ちが前に向かず実施できませんでした。明日はウエイトトレーニングと軽いランをしたいです。

 

クリックいただけると励みになります!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村