明日から頑張る

今日はランオフにしました。少々疲れが溜まっています。明日はウエイトトレーニングとEペースで軽くジョグしようと思います。

一応仕事休みなのですがPCを空けて仕事を開始。やる気が出ないなと、自己嫌悪。だらだら仕事して罪悪感。そもそも休み何だから気にしなくてもいいんですけど。

娘は最近サザエさんにはまっています。毎日プライムビデオで見ています。昭和時代劇のどこに惹かれているんだろうか。

大人も子供も楽しめるから何十年も続いているんでしょうね。

グラグラ

今朝は雨が強かったのでジムへ行ってトレッドミルで走りました。昨日の30km走の疲れからか脚が重かったです。4:15/kmで3km、3:45/kmで1km、3:30/kmで1kmと刺激を入れつつ10kmほど走りました。

なんとなくで組んだメニューでありあまり良くないなと後から反省。目的意識を持ってトレーニングしなければいけませんね。

今朝娘が歯が痛いというので見てみると歯がグラグラしていました。初めて歯が抜けるのが嬉しいのか娘はニヤニヤ。いつ抜けるかな。

明日、明後日も夏休みではあるものの仕事をしながら過ごします。悲しい。

冷や汗

昨日の夜中雨が強かったようで、一部の窓から雨が侵入。窓辺に置いていた読みかけの本が水浸しになり残念な気分に。

5時過ぎに起床した際は、小雨になっていましたが、また強くなる予報なので30km走に出かけるか5分ほど悩みました。

しかしやるしか無いと気合を入れて出発です。

結果的には設定（5:00/km）を守って走り切れました。しかし最後3kmはビルドアップしようと試みましたが、4:45/kmまでしか上がらず。

無補給、無給水であったもののまだまだスタミナが足りません。

30km走後はコンビニによって補給、ガリガリ君を食べながらとぼとぼ歩いていると携帯がないことに気づく。かなり焦って探し回りましたが出てこず。ガーミンに探索機能があった気がしたので使ってみることに。するとまさかのコンビニに忘れているようだった。店員さんに聞くと無事に出てきました。助った。

すっかり体も冷えてしまいましたが家までダウンがわりのJOG。朝ごはんを食べて体のケア、自重トレーニングをして終了。

日中は家族揃って絵を描いたり、自宅で映画鑑賞をしたり。

夜はたこ焼きパーティー（家族3人だけですが）！

久しぶりにビール飲みます。

明日のトレーニングは何しようかな。

何もない日

今日は仕事休み。のんびりしています。

トレーニングはウエイトトレーニングとベアフットランニング20分。

明日は30kmを5:00/kmペースで走ろうと思います。雨が強ければトレッドミルで別メニューを実施しようかな。

夜ご飯はスペアリブの煮込みを作りました。その他は切り干し大根の煮物など。娘もしっかり食べてくれて満足。

信じて頑張る

夏休みに実家に帰る予定でしたが、実家のある兵庫県に緊急事態宣言が出る見込みとなり、取りやめることになりました。私は気にしていないのですが、両親が辞めておこうということなので仕方ありません。

両親もとても残念そうでした。この先、両親が孫や私と会える日は何日あるのでしょうか。貴重な機会を奪うこの状況が恨めしい。

さて今日も早朝から走ってきました。JOG（不整地含む）と坂道ダッシュを3本。

東京マラソンを目標にやっていますが、開催されるのでしょうか。ただ信じて継続するのみです。

ねむい

今朝は久しぶりに平日の早朝にポイント練習を実施しました。4時半起床、予定より30分遅れていたので辞めてしまおうかと誘惑に駆られましたが、なんとか家を出ました。

メニューは3:50/km（@トレッドミルで）で30分間走。結構疲れましたが何とか完走。

トレーニング強度が下がっていた時に慢性的に抱えていた股関節の痛みが消えていたけど、また最近復活してきた。原因は左右の脚のバランスが悪いからと思うけどどうしたら改善されるかは分からない。

今日も仕事は平和。このまま時が止まれば良いのに。でも来週からまた慌しくなるんでしょうね。

ビリビリきます

今日は出勤、世の中休みの人も多いので、電車に座れた。また仕事も平和に過ごせた。いつもこれくらいだったら良いのにと思いました。

トレーニングは帰宅途中にジムにより、ウエイトトレーニングと軽くJOG。トレイルに続き、いろいろな刺激を与えようとシューズは1年ぶりにベアフットシューズを使用しました。足裏の感覚を大事にしながら走ったつもりです。わずか20分ですけど。

明日、明後日頑張れば金曜日はお休みなので粛々と働きます。