久しぶりの閾値走
昨日の在宅勤務は娘がおとなしくしてくれていたので問題なくこなせました。たいくつそうにしている時間もありましたが、状況を理解して我慢してくれているのだと思います。ご苦労様です。本日から保育園再開されたので今日は一人で在宅勤務。気が楽で良いです。
今朝は走りに行こうと思い起床するも激しい雨、昼休みに走りに行こうと思うもまた激しい雨、2度も邪魔されましたが夕方に短時間走ってきました。久しぶりに閾値走を実施。トレッドミルではありますが3:55で6㎞程度問題なく走れました。シューズも久しぶりにテンポネクスト％を使用。やっぱりスピードが出やすいんでしょうか。途中で苦しくなるだろうなと覚悟して走りましたが、これであればもう少し上げても大丈夫な感じでした。いつもは早朝練習ですので、それと比べると体が動きやすいことも考えられます。
ランニング後は保育園へ娘を迎えに行って、夕食づくり、ピアノ練習にお付き合い、風呂、お絵描きにお付き合い。そろそろ寝ましょうよ。
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また同じことのくりかえし
月曜日はウエイトトレーニングを行おうと思っていましたが、早朝ベットから脱出できず、結局二度寝。疲労が溜まっているから仕方がないということにしておきます。代わりに今日ウエイトトレーニングとEペース走＋WSなどを実施。トータル11㎞程度走りました。
相変わらず保育園は休園中。明日から再開予定でしたが、さらに陽性者が確認されたようで再開は延期です。月曜日は娘と二人で在宅勤務。先週は問題なかったので、安心していたら、今回はあまりうまくいきませんでした。WEB会議中に娘登場、「すみません、保育園が休園でして…」というくだりを2回実施。明日も娘と二人ですが、WEB会議があります。きっとまた同じ説明をしなくてはいけないですね。
今週一杯は保育園休園が続きそうな感じです。
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MOON PRIDE
ロングジョグをしようと思い今朝は3時に起床。走り始めるも予想i以上に昨日のポイント練習のダメージが大きくて脚が動きません。8kmほど進んだところで一度立ち止まる始末。無理をするところでもありませんのでロングジョグは諦めて12km程度で終了。
帰宅後シャワーを浴びていると娘が登場。まだ5時すぎなんですけど...。妻は起きてこず娘と朝食をとって適当に過ごしました。ゆっくり1人時間を楽しみたっかったです。妻が仕事に出た後は、いつもの日曜日の様に娘の英語とピアノにお付き合い。その後2人でカラオケに行きました。娘はセーラームーンの歌を繰り返し歌ってました。
ランニング以外のストレス解消もたまには良いですね。ついでに久しぶりにビールを買って帰りました。料理をしながら飲みました。おいしい。今日の晩ご飯は肉じゃがです。
明日は完全休養にするつもりでしたが、今日はロングジョグができませんでしたので頑張ってジムに行きたいと思います。ウエイトトレーニングメインでランニングは脚の状況を見ながら実施ですかね。
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人間の皆さんこんにちは
先日の娘との在宅勤務は案外うまく行きました。娘よ協力ありがとう。そしてPrimeVideoよありがとう。あまり視聴させ過ぎるのはよく無いですが、非常事態ということを娘に伝えてお互い合意のもと実行。娘の最近のお気に入りは何故か「ゲゲゲの鬼太郎」です。保育園は来週水曜日までは休園のようです。前回はGWでどうせ休みだったので気にしていませんでしたが、休園時の利用料は日割りで帰ってきたりするのでしょうか。
今朝は4時に起床し、NRCアプリでいつものSPEED RUN WITH SUGURUでインターバル走を実施しました。今日はほとんど時計を見ず、主観強度でスピード調整。結果的にはここ最近で一番良く走れました。
しかし調子に乗ったせいか結構疲労が溜まった感じがします。明日のロングジョグが無事にできるか少し心配。
帰宅後は風呂掃除、トイレ掃除、部屋の掃除、ゴミ捨て、洗濯をして起床してきた娘の朝ごはん。週末主夫としての業務を単担とこなしました。娘の起床が思ったより早く仮眠できず。昼間公園に遊びに行きましたが、眠い眠い…。最近娘は逆上がりが出来るようになったようで、私に見せてくれようとしましたが、まだ安定して出来ないらしく、本日は成功ゼロ回。また今度よろしくお願いします。
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リセットしたい
またしても保育園でコロナ感染者が出たようで暫く休園すると連絡がありました。前回はちょうどGW期間で仕事関連での調整は必要なかったですが、今回はどうしようか。気が重いです。そして仕事そのものもやりがいを感じない。お金のためとはいえ精神をすり減らして働くのも嫌だ。本当に忙しい、辛い人からすれば大したこと無いのでしょうけど。後ろ向きな考えしか出てこない自分に自己嫌悪。
うだうだ悩んでいても何も進まないので朝6時から夜6時まで頑張って(？)仕事し、夕食前に軽く走ってきました。良い気分転換になりました。JOGの後にウインドスプリントを3本だけ入れました。
明日は私が在宅勤務しながら娘を観る事になりました。進まない仕事がさらに進まなくなりそうです。一度リセットしたい。
娘が今日はフォームローラで筋膜リリースのまねごとをやっていました。
「見て！足が細くなった。プリキュアみたい！」
だそうです。そんなに早く効果はでません。
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